Coordinacion Viso Manual

Dentro del desarrollo que se presentara en el deporte de Baloncesto, es previo el desarrollar una serie de ejercicios respecto al dominio del balón  en donde luego se continuara con el lanzamiento, pases y demás  El objetivo de éste es la relación que debe existir sujeto-balón para que luego no traiga percances como fracturas o golpes por la no coordinación que debe existir en estos.

Dentro de los primeros ejercicios, esta el presente en la fotografia, el cual consiste en lanzar la pelota hacia arriba, en donde a la misma vez dirigimos nuestras manos hacia atras aplaudiendo uno, dos y hasta tres veces, con el objetivo de atraparla luego de que nuestras manos esten en frente esperando de ella. Para su realización es de aclarar que a mayor cantidad de aplausos, mayor la fuerza para dirigir la pelota hacia la parte superior a nosotros.

Continuando con los mismos parámetros de los ejercicio de Coordinación Viso Manual, se encuentra el presente; su objetivo es el manejo de los balones y la coordinación que debe existir para con ellos. Con la ayuda de dos balones, su objetivo es el lanzamiento continuo uno a uno sin dejar caer alguno y entendiendo que el balón que se encuentre en nuestra mano deberá ser lanzado luego de que el segundo  llegue a nuestra segunda mano. Resultado de este ejercicio sera la coordinación existente para con la pelota y al mismo tiempo el ir relacionando nuestra posición de mano al recibir la misma para que luego no existan golpes y con ellos fracturas y demás.

Con la espalda en posición de 45º, la pelota debe pasar de entre nuestras piernas, las cuales deberán encontrasen un poco inclinadas, formando entonces la figura del 8; esta debe realizarse en las dos direcciones distintas. 

Luego del dominio de ésta en el ejercicio, se complementara con la desplazacion superior del balón  pasando entonces por el estomago en circulo al igual que nuestra cabeza y dirigiendola de nuevo hacia la parte inferior para finalizar con la misma figura ya explicada anteriormente.