DRIBLING

Por Debajo de Rodillas

El driblar o Picar es el lanzamiento de la Pelota hacia el suelo para que éste revote y vuelva a manos del jugador, antes de que un adversario se adueñe del mismo.  Para su realizacion, el cuerpo debe ser semiflexionado, los pies puestos en posicion normal, es decir, abiertos a la anchura de los hombros, y como requisito, la pelota no debe ser vista por el jugador, en principiantes existe una excepción  sino mas bien, debe sentirse. 

El dribling por debajo de rodillas es el cambio de mano mas basico que permitira luego el poder realizar el cambio entre piernas. Este consiste el adotar el cuerpo en posicion de revote, en donde se realizara un movimiento rapido de la pelota hacia la otra mano que estará esperandola. Luego de su ejecucion, se podrá realizar una salida directa con gran velocidad. 

De Entre Las Piernas

El jugador puede realizar con total libertad cantidad de pasos en desplazamiento siempre y cuando no este sujeta la pelota con las dos manos. Finalidad del dribling es la de realizar un pase así mismo en favor suyo para eludir un contrario y para que posteriormente pueda realizarse un pase o del contrario un lanzamiento directo a la canasta.

El pase de entre piernas se realiza de manera similar al anterior, pero con el cambio de mano realizando el revote por entre las piernas, es decir, una pierna deberá ir adelante para que posteriormente se realiza un bote entre las piernas y  la otra mano la reciba. 

Por la Espalda

En el Dribling, el balón se impulsa suavemente con ayuda de la muñeca, la cual trabaja como palanca, el codo despegado un poco del cuerpo, la mano abierta y los dedos acariciando la pelota. El brazo contrario al que se encuentra el balón debe estar en posicion normal, es decir, relajado al cuerpo y en posición de defensa. El bote comúnmente debe dar a la altura de la cintura.

En el dribling por la espalda es necesario tener control sobre la pelota para no perder la misma a la hora de la ejecución  Para realizar este drible debemos dar un bote hacia atras de nuestra espalda, e inmediatamente impulsarnos hacia delante inclinando las rodillas. El brazo debe realizar un movimiento de acompañamiento de la pelota para terminar con un golpe de muñeca, que conducirá el balón al otro lado donde sera esperado por la otra mano.

El dribling es terminado cuando el balón es controlado con ambas manos o se deja descansar en una de ellas.

Pivot

El Pivot es en el Baloncesto el movimiento de giro de nuestro cuerpo que conllevara a un manejo estratégico del mismo para la anotación de la "cesta".  Su uso es empleado a la vez para eludir un adversario, para asegurar el dominio de la pelota y para evitar saltos entre dos.

Para que durante el Pivot exista una mejor estabilidad el cuerpo alterna entre los dos pies, como lo muestra la imagen, tratando luego de no levantar mucho el pie de rotación  La protección del balón sera colocando el cuerpo entre éste y el defensa.

Se hace considerable que el jugador que realize el pivot sea el mas alto del equipo, para que aproveche su altura y potencia para anotar y defender en posiciones próximas a la cancha.

La fotografia quiere mostrar la posición del jugador que realizara posteriormente su estrategia, los dos pies deberán estar puestos en cancha y luego de una buena estabilidad si se dará desarrollo a la rotación y finalmente el lanzamiento de la pelota. 

Al pivotar, la funcionalidad de nuestro cuerpo es el de moverse de un lado a otro en protección a la pelota. El pie de pivote debe levantarse tan solo un poco del suelo y realizar su rotación hasta encontrar posición fija, motivo de este, es la realización veloz del ejercicio y a su vez el no permitir que la defensa en una demorada rotación robe o recupere la pelota a su favor.

Luego de ser recibido el balón con ambos pies en el suelo, cualquiera de éstos puede realizar el trabajo de pivote. Si al momento de recibir el balón se apoya un pie primer, se debe pivotar sobre éste ultimo.

Tal como lo representa la Fotografia, el lanzamiento sera la ultima ejecución del jugador.  Como ya lo hemos expuesto anteriormente, la función del pivot debe ser la relación y estrategia que debe existir del balón y el sujeto con fines de eludir a un contrario y que el lanzamiento que se valla a realizar sea el mejor permitiendo un posible punto.

La fuerza del pivote es originada por el pie de rotación que puede tener desplazamiento libremente a la derecha, izquierda, delante o atras. Se hace preciso el aclarar que si al comienzo de una jugada, el pie de pivote se levanta antes de soltar la pelota, se considera violación y perdida del balón.

Coordinacion Viso Manual

Dentro del desarrollo que se presentara en el deporte de Baloncesto, es previo el desarrollar una serie de ejercicios respecto al dominio del balón  en donde luego se continuara con el lanzamiento, pases y demás  El objetivo de éste es la relación que debe existir sujeto-balón para que luego no traiga percances como fracturas o golpes por la no coordinación que debe existir en estos.

Dentro de los primeros ejercicios, esta el presente en la fotografia, el cual consiste en lanzar la pelota hacia arriba, en donde a la misma vez dirigimos nuestras manos hacia atras aplaudiendo uno, dos y hasta tres veces, con el objetivo de atraparla luego de que nuestras manos esten en frente esperando de ella. Para su realización es de aclarar que a mayor cantidad de aplausos, mayor la fuerza para dirigir la pelota hacia la parte superior a nosotros.

Continuando con los mismos parámetros de los ejercicio de Coordinación Viso Manual, se encuentra el presente; su objetivo es el manejo de los balones y la coordinación que debe existir para con ellos. Con la ayuda de dos balones, su objetivo es el lanzamiento continuo uno a uno sin dejar caer alguno y entendiendo que el balón que se encuentre en nuestra mano deberá ser lanzado luego de que el segundo  llegue a nuestra segunda mano. Resultado de este ejercicio sera la coordinación existente para con la pelota y al mismo tiempo el ir relacionando nuestra posición de mano al recibir la misma para que luego no existan golpes y con ellos fracturas y demás.

Con la espalda en posición de 45º, la pelota debe pasar de entre nuestras piernas, las cuales deberán encontrasen un poco inclinadas, formando entonces la figura del 8; esta debe realizarse en las dos direcciones distintas. 

Luego del dominio de ésta en el ejercicio, se complementara con la desplazacion superior del balón  pasando entonces por el estomago en circulo al igual que nuestra cabeza y dirigiendola de nuevo hacia la parte inferior para finalizar con la misma figura ya explicada anteriormente.

POSTURAS BÁSICAS

POSTURA BÁSICA DE LAS MANOS

La posición básica de tenencia de balón; se realiza ubicando las manos sobre el balón del tal forma que los dedos pulgares formen una “ T  “ siendo en muchos casos la mano mas hábil la que forma el palo de la “ T “ y sostiene la parte "Trasera" del balón y por ende la mano que tiene el control de la pelota la otra mano se ubica de forma diagonal a la primera de un modo que permita que los pulgares formen la " T " y que los dedos bien extendidos abarquen la mayor cantidad de espacio del balón.

POSTURA DE MANOS AL LANZAR 

La posición básica; de las manos al momento de elevar el balón para realizar un lanzamiento, se realiza ubicando una mano casi completamente extendida puesto que se debe llevar el dedo pulgar hacia el frente y parte del mismo cerca del dedo índice, para formar un semi-circulo por debajo del balón (siendo en muchos casos la mano mas hábil la que realiza esta función), con el fin de permitir que sean los dedos y le movimiento de la muñeca los que impulsan el balón, por el otro lado la otra mano debe colocarse igualmente extendida y hacia uno de los lados del balón para ayudar a sostenerlo y a darle dirección. 

POSTURA DE LANZAMIENTO BRAZOS 

Por lo general el brazo que sostiene el balón a la altura del hombro se dobla a unos 90 grados hacia el frente de tal forma que el brazo tenga una base firme, a la altura del codo se dobla a uno 90 grados y por ultimo la muñeca se inclinará lo mas posible hacia atrás de tal forma que se forme en nuestro brazo una especie de catapulta que impulsara el balón de un solo movimiento que terminará con el brazo totalmente extendido.

DEFENSA - ATAQUE

En las posiciones de defensa ataque lo mas común es que existe el deseo de querer robar el balón (defensor) y el querer conservar el balón (atacante), por esto nos valdremos de esta imagen para explicar las dos posiciones:

Defensor: su postura inicial depende mucho de la forma y la velocidad que se le este dando a la defensa pero si como en la imagen el defensor esta detrás del atacante la postura debería ser rodillas semi-flexionadas (lo cual le permite tener un mejor y mas rápido arranqué ya que la semi-flexión le da un impulso mas eficiente para un cambio de velocidad), Y una mano que va hacia delante cuidando al distancia ya que si esta muy cerca con un solo movimiento  puede burlar al defensor y si esta muy lejos se le da mucho espacio para que pase el balón, (preferiblemente la mano que marca la distancia debe ser la mano contraria a la mano con la que el atacante maneja el balón) y la otra mano debe estar extendida hacia el lado a media altura cuidando un posible pase o cambio de dirección del atacante.  

Atacante: su postura inicial depende mucho de la forma y la velocidad que se le este dando al ataque pero tomando como ejemplo esta imagen suponemos que el atacante esta de espaldas a su defensor debe tener las rodillas semi-flexionas (lo cual le permite tener un mejor y mas rápido arranqué ya que la semi-flexión le da un impulso mas eficiente para un cambio de velocidad), una mano que transporta el balón a una distancia que le permita tener un control y una fuerza suficiente para hacer un peloteo constante y la otra mano que debe estar buscando romper la defensa intentándolo apartar aun lado y ayudando a cubrir el balón de los intentos del defensor por quitárselo.  

Pases - Lanzamientos

PASE DE PECHO

Este pase, se realiza con impulso de los brazos, las muñecas y los dedos, Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con las palmas hacia delante la pelota se envía en línea recta hacia el receptor.

Para realizarlo, el cuerpo debe estar en buen equilibrio, manos extendidas y ligeramente hacia atrás, manteniendo la pelota en posición elevada. Los brazos van flexionados hacia el pecho, los codos ligeramente despegados del cuerpo, descansando el peso del cuerpo en las piernas.

El impulso del balón está dado por la presión de los dedos, el movimiento de resorte de la muñeca y la extensión de los brazos.

PASE A LA MANO

Este pase, se realiza en dos partes dadas por el pasador y el receptor los cuales deben cumplir cada uno con sus funciones:

El Pasador: debe darle la potencia, la dirección y la velocidad requeridas para que le valor llegue al punto de destino lo mas rápido y preciso posible con le fin que el receptor no tenga que hacer un mayor esfuerzo para alcanzar la pelota. En cuanto a la posición de este puede manera cualquier posición con tal cumpla con el objetivo de lograr que el balón llegue a las manos del receptor.

EL Receptor: pos su parte debe manejar una postura corporal que le permita no solo recibir el balón si no que también le permita tener la mayor ventaja posible ya se para realizar un intento de canasta como para realizar otro pase, esta posición es muy sencilla y consiste en mantener siempre por delante el pie contrario a la mano con la que se va ha recibir (mano derecha - pie izquierdo / mano izquierda - pie derecho), con le fin que al momento de recibir el balón se pueda realizar un giró con dirección a la canasta en el menor tiempo posible, peor no solo la posición de los pies es importante si no también la mano con la que se planea recibir el balón ya que de su posición depende que el receptor pueda realizar el pase de la menor manera una mano muy abajo o muy arriba puede complicar al receptor y comprometer o exponer al pasador a una intercepción.

PASE DE BÉISBOL

Pase de béisbol (baseball), Este es un pase directo que conlleva un recorrido amplio del balón.

Al inicio el peso del cuerpo recae sobre uno de los pies y la mano contraria extendida haciendo contrapeso, el jugador lleva la pelota con ayuda de las dos manos a una posición cercana a la oreja del mismo sentido del pie de apoyo. En esta posición retira la mano de arriba y la otra sostiene la pelota con los dedos bien extendidos. Luego lanza el balón extendiendo el brazo y la muñeca en la dirección en la que desea enviar el pase.

PASE DE PIQUE

Pase de pique, Este pase es similar al pase de pecho, variando sólo el efecto y la dirección de la pelota al hacer contacto con la cancha.

El jugador parte de ubicar las manos es la misma que en el pase de pecho, variando la acción de las muñecas. El impulso va de arriba hacia abajo y los dedos apuntando hacia el suelo, pulgares detrás de la pelota ,el pase está dirigido a un punto de la cancha situado entre el pasador y la posición que ocupará el receptor al momento de recibir la pelota.